ダイエット食事には大豆が良いという話ががあるのではないでしょうか。なぜ、ダイエット中に大豆が良いのでしょうか。
大豆は「畑のお肉」と呼ばれるほどに良質なタンパク質が豊富に含まれ、しかも低カロリーな食品です。その点だけでも、ダイエット食事に打ってつけといえますけれども、注目すべきは女性ホルモンと似た構造を持つ「大豆イソフラボン」です。
ダイエット中のホルモンバランスを調整し、肥満防止作用を持つことからも、ダイエッターからの評価は高く、キレイに痩せられるとして人気です。ダイエット食品にも大豆由来の豆乳や豆腐など、大豆を利用した物がたくさん発売されているところです。おからを使った食事置き換えダイエットはたいへん話題を呼び、試した方も多いのではないかと考えます。。
ダイエット食事に特におすすめなのけれども、豆乳を使ったメニューです。豆乳はタンパク質の吸収率が良く、腸内の善玉菌を増やす大豆オリゴ糖が含まれ、お通じにも効果があるとされますから、ダイエット中の便秘防止に良いでしょう。食事に豆乳を使って豆乳スープや豆乳鍋などはいかがですか。豆乳ドリンクにしてみるのも良く、バナナなどのフルーツを加えたりするのも良い方法です。
食事に大豆製品を積極的に取り入れる事で、ダイエットも効率よく進められるでしょう。
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